Cardio #5 + Glúteos (30min)
Los días de Cardio tú los eliges, puedes hacer un vídeo de una clase de cardio o puedes hacer cardio convencional.
¿Como hacer Cardio Convencional?
El tiempo total es de 40 minutos continuos, que sientas que realmente aceleras tu corazón, puede ser trotar, caminar, correr, andar bici, nadar, patinar, hacer un hike, escalar, usar máquinas de cardio de los gimnasios, zumba, spinning, o cualquier actividad que tu prefieras, pero tiene que ser estrictamente de Cardio que aceleren tu corazón.
¿Prefieres hacer un video?
Te dejo esta opción:
There are 11 comments on this post
Que rico se siente, empezando hoy nuevamente, esperando con ansias la app 🙌 Gracias Ingrid !!!
excelente para un inicio de semana activos con cardio, no me lo esperaba
cardio para sudar la goooootaaaa gorda jajaja
Estoy muy contenta gracias gracias profe cada día es un reto y sintiéndome mejor sobre todo de salud y con mucha energía cada día
Vamos por mas
Yelena que maximo!!! Que bonito mensaje!!! Me da muchísimo gusto leerlo!! 💕💕💕 Nada mas importante que nuestra salud asi que significa que lo estas haciendo GENIAL! 👏🏼👏🏼👏🏼 Un abrazote!! Vamos por mas! 💕
La rutina estuvo perfecta, la disfruté muchísimo, creo que necesitare un baston para caminar 😂😂😂 me duelen muchísimo los músculos.
Jajajajajajajajja bienvenida a tu semana 1 🤣🤣🤣🤣 Como amaneciste hoy? 🙈
Eso de tocar el vino me recordó mi primer circuito allá en Elite!!!! Te acuerdas???
Ay Dios no me acuerdo eso del vino? Como fue???
Qué bárbara!!!! Padrisima la clase!!! La disfruté muchísimo!!!!! Gracias 😘
🥵💪🏻 aquí empezando el día con 33 grados!!!! Yuju!!!!
Jajajajjaja buenisisisima verdad??? Yo asi igual la hice como a 35 grados sude a chorros!!!!!!