Los días de Cardio tú los eliges, puedes hacer un vídeo de una clase de cardio o puedes hacer cardio convencional.

¿Como hacer Cardio Convencional?

El tiempo total es de 40 minutos continuos, que sientas que realmente aceleras tu corazón, puede ser trotar, caminar, correr, andar bici, nadar, patinar, hacer un hike, escalar, usar máquinas de cardio de los gimnasios, zumba, spinning, o cualquier actividad que tu prefieras, pero tiene que ser estrictamente de Cardio que aceleren tu corazón.

¿Prefieres hacer un video?

Te dejo esta opción: