INGREDIENTES: • 1/3 tz avena • 1/2 tz leche a elección (recomiendo almendra SIN endulzar) • 1 tapita extracto de vainilla • 1/2 Cda cacao en polvo (cocoa también se puede) • 1/2 Cdita de mantequilla de cacahuate (maní) o almendra • Canela al gusto • Pizca de sal • 1 Cda chocolate oscuro picadito • Fresas o blueberries
INGREDIENTES: • 3 rices cakes • 1/2 taza de requeson • 1/2 taza de fresas • 1 cucharadita de miel • 1 cucharadita de hemp o chia PROCEDIMIENTO: Colocar todos los ingredientes sobre los rices cakes
INGREDIENTES: • 1/2 tz arroz integral o quinoa • 1 huevo • 1/2 cdita liquid aminos o tamari • 1/2 cebollín, finamente picado • 1/4 cdita de Ajonjolí para decorar • Topping adicionales: broccoli coliflor rostizada, ¼ aguacate, espinacas Veggie option: portobello sellado con sal y pimienta PROCEDIMIENTO: Colocar todos los ingredientes en un bowl, y mezclar.
INGREDIENTES: • ½ taza leche de almendra sin endulzar • ½ tz yogurt griego natural • ½ taza berries congeladas (mezcla de todas) • ½ tz papaya • exprimir jugo de 1 limón • 1 cdita chía PROCEDIMIENTO: 1. Licuar todo
INGREDIENTES: • 1 puño de totopos de tortiregias o susalia • 1 huevo pochado • 1 Cda de queso requesón • Salsa de tomate casera (súper importante no comprarla, tienen muchísimo sodio y conservadores innecesarios) • Cilantro al gusto • Cebolla al gusto • 1/4 de aguacate PROCEDIMIENTO: Preparar una salsa de tomate en casa Poner los
