DÍA 1
CARDIO
Actividad:
Caminar (no es trotar, es solo caminar)
¿Cuanto tiempo?
Minimo 15 minutos, maximo 20, a un paso normal, que tu corazon no se alcance a acelerar.
¿Que es importarte?
Que te enfoques en tu respiración, ve haciendo respiraciones lentas y profundas durante todo el recorrido!
DÍA 2
Pilates
DÍA 3
CARDIO
Actividad:
Caminar (no es trotar, es solo caminar)
¿Cuanto tiempo?
Minimo 20 minutos, maximo 25, a un paso normal, que tu corazon no se alcance a acelerar.
¿Que es importarte?
Que te enfoques en tu respiración, ve haciendo respiraciones lentas y profundas durante todo el recorrido!
DÍA 4
Yoga
DÍA 5
CARDIO
Actividad:
Caminar (no es trotar, es solo caminar)
¿Cuanto tiempo?
Minimo 25 minutos, maximo 30, a un paso normal, que tu corazon no se alcance a acelerar.
¿Que es importarte?
Que te enfoques en tu respiración, ve haciendo respiraciones lentas y profundas durante todo el recorrido!
