Pesas #20 – M1 (55min)
En esta clase vas a trabajar Músculos 1 (M1): Tríceps, Pectoral, Hombros, Cuádriceps y Abdomen Oblicuos. https://vimeo.com/805803485
Workout #9 (46min)
En esta clase vas a trabajar todo el cuerpo (Pesas FB = Full Body), con pesas y también con ejercicios funcionales, por eso le decimos Workout. https://vimeo.com/795139760
Pesas #19 – M2 (50min)
En esta clase vas a trabajar Músculos 2 (M2): Bíceps, Espalda Alta, Espalda Baja, Glúteos, Isquiotibiales y Abdomen Central. https://vimeo.com/792105503
Pesas #19 – M1 (50min)
En esta clase vas a trabajar Músculos 1 (M1): Tríceps, Pectoral, Hombros, Cuádriceps y Abdomen Oblicuos. https://vimeo.com/791777665
Pesas #18 – M2 (48min)
En esta clase vas a trabajar Músculos 2 (M2): Bíceps, Espalda Alta, Espalda Baja, Glúteos, Isquiotibiales y Abdomen Central. https://vimeo.com/776060754
Pesas #18 – M1 (55min)
En esta clase vas a trabajar Músculos 1 (M1): Tríceps, Pectoral, Hombros, Cuádriceps y Abdomen Oblicuos. https://vimeo.com/775690533
Pesas #17 – M1 (1hr 5min)
En esta clase vas a trabajar Músculos 1 (M1): Tríceps, Pectoral, Hombros, Cuádriceps y Abdomen Oblicuos. https://vimeo.com/773162709
Pesas #16 – M1 (47min)
En esta clase vas a trabajar Músculos 1 (M1): Tríceps, Pectoral, Hombros, Cuádriceps y Abdomen Oblicuos. https://vimeo.com/763316075
Pesas #16 – M2 (47min)
En esta clase vas a trabajar Músculos 2 (M2): Bíceps, Espalda Alta, Espalda Baja, Glúteos, Isquiotibiales y Abdomen Central. https://vimeo.com/763616515
Pesas #15 – M2 (36min)
En esta clase vas a trabajar Músculos 2 (M2): Bíceps, Espalda Alta, Espalda Baja, Glúteos, Isquiotibiales y Abdomen Central. https://youtu.be/f8ac6zKTC74
Pesas #15 – M1 (45min)
En esta clase vas a trabajar Músculos 1 (M1): Tríceps, Pectoral, Hombros, Cuádriceps y Abdomen Oblicuos. https://vimeo.com/756295927
¿Descanso o Actividad?
¿Como saber si esta semana te toca descanso o si puedes seguir entrenando? Como la mayoría sabe, esta semana es de descanso para todas aquellas personas que hayan cumplido con...
Pilates + Stretching (39min)
https://vimeo.com/750212889
Pesas #14 – M2 (48min)
En esta clase vas a trabajar Músculos 2 (M2): Bíceps, Espalda Alta, Espalda Baja, Glúteos, Isquiotibiales y Abdomen Central. https://vimeo.com/743309135
Pesas #14 – M1 (40min)
En esta clase vas a trabajar Músculos 1 (M1): Tríceps, Pectoral, Hombros, Cuádriceps y Abdomen Oblicuos. https://vimeo.com/741762838
Pesas #13 – M1 (44min)
En esta clase vas a trabajar Músculos 1 (M1): Tríceps, Pectoral, Hombros, Cuádriceps y Abdomen Oblicuos. https://vimeo.com/735373642
Pesas #13 -M2 (46min)
En esta clase vas a trabajar Músculos 2 (M2): Bíceps, Espalda Alta, Espalda Baja, Glúteos, Isquiotibiales y Abdomen Central. https://vimeo.com/736204932
Pesas #12 – M2 (50min)
En esta clase vas a trabajar Músculos 2 (M2): Bíceps, Espalda Alta, Espalda Baja, Glúteos, Isquiotibiales y Abdomen Central. https://vimeo.com/730879540
Pesas #12 – M1 (50min)
En esta clase vas a trabajar Músculos 1 (M1): Tríceps, Pectoral, Hombros, Cuádriceps y Abdomen Oblicuos. https://vimeo.com/725520200
Pesas #11 – M1 (45min)
En esta clase vas a trabajar Músculos 1 (M1): Tríceps, Pectoral, Hombros, Cuádriceps y Abdomen Oblicuos. https://youtu.be/G80ZgwpbD9U
Pesas #11 – M2 (47min)
En esta clase vas a trabajar Músculos 2 (M2): Bíceps, Espalda Alta, Espalda Baja, Glúteos, Isquiotibiales y Abdomen Central. https://vimeo.com/715093157
Cardio #5 + Glúteos (30min)
Los días de Cardio tú los eliges, puedes hacer un vídeo de una clase de cardio o puedes hacer cardio convencional. ¿Como hacer Cardio Convencional? El tiempo total es de...
Pesas #10 – M1 (40min)
En esta clase vas a trabajar Músculos 1 (M1): Tríceps, Pectoral, Hombros, Cuádriceps y Abdomen Oblicuos. https://vimeo.com/696816349
Pesas M2
En esta clase vas a trabajar Músculos 2 (M2): Bíceps, Espalda Alta, Espalda Baja, Glúteos, Isquiotibiales y Abdomen Central. https://vimeo.com/696047571?share=copy
Pesas #9 – M1 (46min)
En esta clase vas a trabajar Músculos 1 (M1): Tríceps, Pectoral, Hombros, Cuádriceps y Abdomen Oblicuos. https://vimeo.com/695585333
Cardio #4 (30min)
Los días de Cardio tú los eliges, puedes hacer un vídeo de una clase de cardio o puedes hacer cardio convencional. ¿Como hacer Cardio Convencional? El tiempo total es de...
Pesas #9 – M2 (54min)
En esta clase vas a trabajar Músculos 2 (M2): Bíceps, Espalda Alta, Espalda Baja, Glúteos, Isquiotibiales y Abdomen Central. https://vimeo.com/696047571?share=copy
Cardio #3 + Abs & Booty (49min)
Los días de Cardio tú los eliges, puedes hacer un vídeo de una clase de cardio o puedes hacer cardio convencional. ¿Como hacer Cardio Convencional? El tiempo total es de...
Pilates + Cardio – Programa Post Covid
https://vimeo.com/667107182
Pilates para relajar la Zona Lumbar
https://vimeo.com/408245445
Pilates – Programa Post Covid
https://vimeo.com/664542391
Pesas #8 – M2 (41min)
En esta clase vas a trabajar Músculos 2 (M2): Bíceps, Espalda Alta, Espalda Baja, Glúteos, Isquiotibiales y Abdomen Central. https://vimeo.com/652759897
Pesas #8 – M1 (46min)
En esta clase vas a trabajar Músculos 1 (M1): Tríceps, Pectoral, Hombros, Cuádriceps y Abdomen Oblicuos. https://vimeo.com/650993809
Workout #8 (40min)
En esta clase vas a trabajar todo el cuerpo (Pesas FB = Full Body), con pesas y también con ejercicios funcionales, por eso le decimos Workout. https://vimeo.com/649795392
Pesas #7 – M1 (33min)
En esta clase vas a trabajar Músculos 1 (M1): Tríceps, Pectoral, Hombros, Cuádriceps y Abdomen Oblicuos. https://vimeo.com/646306811
Pesas #7 – M2 (37min)
En esta clase vas a trabajar Músculos 2 (M2): Bíceps, Espalda Alta, Espalda Baja, Glúteos, Isquiotibiales y Abdomen Central. https://vimeo.com/645918483
Workout #7 (47min)
En esta clase vas a trabajar todo el cuerpo (Pesas FB = Full Body), con pesas y también con ejercicios funcionales, por eso le decimos Workout. https://vimeo.com/639821004
Cardio #2 (36min)
Los días de Cardio tú los eliges, puedes hacer un vídeo de una clase de cardio o puedes hacer cardio convencional. ¿Como hacer Cardio Convencional? El tiempo total es de...
Workout #6 (48min)
En esta clase vas a trabajar todo el cuerpo (Pesas FB = Full Body), con pesas y también con ejercicios funcionales, por eso le decimos Workout. https://vimeo.com/631779194
Cardio #1 (34min)
Los días de Cardio tú los eliges, puedes hacer un vídeo de una clase de cardio o puedes hacer cardio convencional. ¿Como hacer Cardio Convencional? El tiempo total es de...
HIIT – Bloques – M2 (#3)
En esta clase vas a trabajar HIIT Músculos 2 Músculos 2: Biceps. Espalda Alta, Espalda Baja, Glúteos, Isquiotibiales y Abdomen Central. https://vimeo.com/595064543
HIIT – Bloques – M2 (#2)
En esta clase vas a trabajar HIIT Músculos 2 Músculos 2: Biceps. Espalda Alta, Espalda Baja, Glúteos, Isquiotibiales y Abdomen Central. https://vimeo.com/508308768
Workout #5 (38min)
En esta clase vas a trabajar todo el cuerpo (Pesas FB = Full Body), con pesas y también con ejercicios funcionales, por eso le decimos Workout. https://vimeo.com/569673605
Workout #4 (30min)
En esta clase vas a trabajar todo el cuerpo (Pesas FB = Full Body), con pesas y también con ejercicios funcionales, por eso le decimos Workout. https://vimeo.com/554186886
Workout #3 (33min)
En esta clase vas a trabajar todo el cuerpo (Pesas FB = Full Body), con pesas y también con ejercicios funcionales, por eso le decimos Workout. https://vimeo.com/551827391
Workout #2 (48min)
En esta clase vas a trabajar todo el cuerpo (Pesas FB = Full Body), con pesas y también con ejercicios funcionales, por eso le decimos Workout. https://vimeo.com/536180758
Workout #1 (40min)
En esta clase vas a trabajar todo el cuerpo (Pesas FB = Full Body), con pesas y también con ejercicios funcionales, por eso le decimos Workout. https://vimeo.com/481838084
Pesas #6 – M2 (43min)
En esta clase vas a trabajar Músculos 2 (M2): Bíceps, Espalda Alta, Espalda Baja, Glúteos, Isquiotibiales y Abdomen Central. https://vimeo.com/586141623
Pesas #6 – M1 (41min)
En esta clase vas a trabajar Músculos 1 (M1): Tríceps, Pectoral, Hombros, Cuádriceps y Abdomen Oblícuos. https://vimeo.com/591444045
Pesas #5 – M2 (36min)
En esta clase vas a trabajar Músculos 2 (M2): Bíceps, Espalda Alta, Espalda Baja, Glúteos, Isquiotibiales y Abdomen Central. https://vimeo.com/576612689
Pesas #5 – M1 (37min)
En esta clase vas a trabajar Músculos 1 (M1): Tríceps, Pectoral, Hombros, Cuádriceps y Abdomen Oblicuos. https://youtu.be/J4TyiKAmZd4
Pesas #4 – M2 (48min)
En esta clase vas a trabajar Músculos 2 (M2): Bíceps, Espalda Alta, Espalda Baja, Glúteos, Isquiotibiales y Abdomen Central. https://vimeo.com/571494707
Pesas #4 – M1 (46min)
En esta clase vas a trabajar Músculos 1 (M1): Tríceps, Pectoral, Hombros, Cuádriceps y Abdomen Oblicuos. https://vimeo.com/571291112
Pesas #3 – M2 (46min)
En esta clase vas a trabajar Músculos 2 (M2): Bíceps, Espalda Alta, Espalda Baja, Glúteos, Isquiotibiales y Abdomen Central. https://vimeo.com/560719560
Pesas #3 – M1 (51min)
En esta clase vas a trabajar Músculos 1 (M1): Tríceps, Pectoral, Hombros, Cuádriceps y Abdomen Oblicuos. https://vimeo.com/559868193
Pesas #2 – M2 (47min)
En esta clase vas a trabajar Músculos 2 (M2): Bíceps, Espalda Alta, Espalda Baja, Glúteos, Isquiotibiales y Abdomen Central. https://vimeo.com/533023303
Pesas #2 – M1 (53min)
En esta clase vas a trabajar Músculos 1 (M1): Tríceps, Pectoral, Hombros, Cuádriceps y Abdomen Oblicuos. https://vimeo.com/533863625
Pesas #1 – M2 (45min)
En esta clase vas a trabajar Músculos 2 (M2): Bíceps, Espalda Alta, Espalda Baja, Glúteos, Isquiotibiales y Abdomen Central. https://youtu.be/JYi_B_XnzY4
Pesas #1 – M1 (47min)
En esta clase vas a trabajar Músculos 1 (M1): Tríceps, Pectoral, Hombros, Cuádriceps y Abdomen Oblicuos. https://vimeo.com/785642242
