Día 1
https://youtu.be/pLbyeW4kJd8
Extra: Cardio después de entrenar
¿Como hacer el extra de Cardio? Es importante que sigas las siguientes pautas: - El tiempo total es minimo 20 minutos y maximo 40 minutos continuos. - Las pulsaciones de...
Pesas M1 (1hr 5min)
Chicos la clase de hoy es muy larga (lo que nunca hacemos) tiene una duración de 1 hora y 5 min porqué les explico muchísimas cosas (hablo mucho 🙈🤣) y...
¿Descanso o Actividad?
¿Como saber si esta semana te toca descanso o si puedes seguir entrenando? Como la mayoría sabe, esta semana es de descanso para todas aquellas personas que hayan cumplido con...
Pilates + Stretching (39min)
Después de una semana tan intensa, te recomiendo esta clase para relajarte! https://vimeo.com/750212889
Reto ABS – Día 6 (16min)
https://vimeo.com/735389485
Reto ABS – Día 5 (15min)
https://vimeo.com/734585445
Reto ABS – Día 4 (15min)
https://vimeo.com/734261220
Reto ABS – Día 3 (15min)
https://vimeo.com/733882116
Reto ABS – Día 2 (15min)
https://vimeo.com/733521998
Reto ABS – Día 1 (15min)
https://vimeo.com/733099794
Pesas M1 – #13 (44min)
https://vimeo.com/735373642
Pesas M2 – #13 (46min)
https://vimeo.com/736204932
Cardio #6 (35min)
Los días de Cardio tú los eliges, puedes hacer un vídeo de una clase de cardio o puedes hacer cardio convencional. ¿Como hacer Cardio Convencional? El tiempo total es de...
Pilates / Yoga / Sculpt
Hoy puedes elegir tu clase preferida de Pilates, Sculpt, Yoga o Stretching! Elige la tuya desde el buscador de clases, acá te dejo el link directo: https://ingridgimenez.com/classes/
Cardio #5 + Glúteos (30min)
Los días de Cardio tú los eliges, puedes hacer un vídeo de una clase de cardio o puedes hacer cardio convencional. ¿Como hacer Cardio Convencional? El tiempo total es de...
Pesas #10 – M2 (40min)
En esta clase vas a trabajar Músculos 2: Biceps, Espalda Alta, Espalda Baja, Glúteos, Isquiotibiales y Abdomen Central. https://vimeo.com/696816349
Pesas #9 – M2 (45min)
En esta clase vas a trabajar Músculos 2: Biceps, Espalda Alta, Espalda Baja, Glúteos, Isquiotibiales y Abdomen Central. https://vimeo.com/696047571
Pesas #9 – M1 (46min)
En esta clase vas a trabajar Músculos 1: Triceps, Pectoral, Hombro, Cuadriceps y Abdomen Oblícuos. https://vimeo.com/695585333
Cardio #4 (30min)
Los días de Cardio tú los eliges, puedes hacer un vídeo de una clase de cardio o puedes hacer cardio convencional. ¿Como hacer Cardio Convencional? El tiempo total es de...
Cardio #3 + Abs & Booty (49min)
Los días de Cardio tú los eliges, puedes hacer un vídeo de una clase de cardio o puedes hacer cardio convencional. ¿Como hacer Cardio Convencional? El tiempo total es de...
Pilates + Cardio – Programa Post Covid
https://vimeo.com/667107182
Pilates para relajar la Zona Lumbar
https://vimeo.com/408245445
Pilates – Programa Post Covid
https://vimeo.com/664542391
Pesas #8 – M1 (46min)
En esta clase vas a trabajar Músculos 1: Triceps, Pectoral, Hombro, Cuadriceps y Abdomen Oblícuos. https://vimeo.com/650993809
Pesas M1 – #7 (33min)
En esta clase vas a trabajar Músculos 1: Triceps, Pectoral, Hombro, Cuadriceps y Abdomen Oblícuos. https://vimeo.com/646306811
Pesas M2 – #7 (37min)
En esta clase vas a trabajar Músculos 2: Biceps, Espalda Alta, Espalda Baja, Glúteos, Isquiotibiales y Abdomen Central. https://vimeo.com/645918483
Cardio #2 (36min)
Los días de Cardio tú los eliges, puedes hacer un vídeo de una clase de cardio o puedes hacer cardio convencional. ¿Como hacer Cardio Convencional? El tiempo total es de...
Cardio #1 (34min)
Los días de Cardio tú los eliges, puedes hacer un vídeo de una clase de cardio o puedes hacer cardio convencional. ¿Como hacer Cardio Convencional? El tiempo total es de...
HIIT – Bloques – FB (#1)
https://vimeo.com/561675078
HIIT – Bloques – M2 (#3)
En esta clase vas a trabajar HIIT Músculos 2 Músculos 2: Biceps. Espalda Alta, Espalda Baja, Glúteos, Isquiotibiales y Abdomen Central. https://vimeo.com/595064543
HIIT – Bloques – M2 (#2)
En esta clase vas a trabajar HIIT Músculos 2 Músculos 2: Biceps. Espalda Alta, Espalda Baja, Glúteos, Isquiotibiales y Abdomen Central. https://vimeo.com/508308768
Pilates #11 (46min)
https://vimeo.com/581467256
Pesas M2 – #6 (43min)
En esta clase vas a trabajar Músculos 2: Biceps, Espalda Alta, Espalda Baja, Glúteos, Isquiotibiales y Abdomen Central. https://vimeo.com/586141623
Pesas M1 – #6 (41min)
En esta clase vas a trabajar Músculos 1: Triceps, Pectoral, Hombro, Cuadriceps y Abdomen Oblícuos. https://vimeo.com/591444045
Pesas M2 – #5 (36min)
En esta clase vas a trabajar Músculos 2: Biceps, Espalda Alta, Espalda Baja, Glúteos, Isquiotibiales y Abdomen Central. https://vimeo.com/576612689
Pesas M1 – #5 (37min)
En esta clase vas a trabajar Músculos 1: Triceps, Pectoral, Hombro, Cuadriceps y Abdomen Oblícuos. https://youtu.be/J4TyiKAmZd4
Pesas M2 – #4 (48min)
En esta clase vas a trabajar Músculos 2: Biceps, Espalda Alta, Espalda Baja, Glúteos, Isquiotibiales y Abdomen Central. https://vimeo.com/571494707
Pesas M1 – #4 (46min)
En esta clase vas a trabajar Músculos 1: Triceps, Pectoral, Hombro, Cuadriceps y Abdomen Oblícuos. https://vimeo.com/571291112
Pesas M2 – #3 (46min)
En esta clase vas a trabajar Músculos 2: Biceps, Espalda Alta, Espalda Baja, Glúteos, Isquiotibiales y Abdomen Central. https://vimeo.com/560719560
Pesas M1 – #3 (51min)
En esta clase vas a trabajar Músculos 1: Triceps, Pectoral, Hombro, Cuadriceps y Abdomen Oblícuos. https://vimeo.com/559868193
Pesas M2 – #2 (47min)
En esta clase vas a trabajar Músculos 2: Biceps, Espalda Alta, Espalda Baja, Glúteos, Isquiotibiales y Abdomen Central. https://vimeo.com/533023303
Pesas M1 – #2 (53min)
En esta clase vas a trabajar Músculos 1: Triceps, Pectoral, Hombro, Cuadriceps y Abdomen Oblícuos. https://vimeo.com/533863625
